Medicina do Sono & AOS
Planilha / Ferramenta
Suplementos de magnésio e melatonina possuem ações distintas no sono e exigem avaliação médica
Embora frequentemente utilizados em conjunto para auxiliar no descanso, o magnésio e a melatonina atuam no organismo por mecanismos fisiológicos distintos e apresentam diferentes perfis de evidência científica. Enquanto a melatonina é um hormônio com eficácia documentada para o ajuste do ritmo circadiano, o magnésio promove relaxamento neuromuscular com base em estudos clínicos ainda limitados, exigindo cautela para que o uso autônomo não mascare condições severas, como a insônia crônica e a apneia do sono.
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